lunes, 23 de marzo de 2015

LA LLAMA DE LOS DESEOS

Realice este simple ritual con confianza y perseverancia: si desea algo con mucha fuerza los resultados serán sorprendentes.
Los magos lo explican del modo siguiente. El deseo de la persona que quema la vela es transmitido por su propia conciencia a una isla espiritual, que es la vía de conciencia médium de la vela, convirtiéndose ésta en su eslabón con la mente universal, que es el origen de todo el conocimiento y de todos los milagros. El fuego representa el espíritu, la conciencia universal es espíritu, opuesto a la materia representada por la llama de la vela.
Para realizar el ritual, plegaria o pedido, encienda una vela blanca, formule un deseo y logrará verlo.
Este hecho se basa en tres preceptos fundamentales:
  • La persona que quema la vela debe saber exacta y precisamente lo que quiere;
  • La vela, siendo impresionada por el deseo de la persona que la quema, se convierte en un receptáculo de este anhelo;
  • La conversión gradual de la vela en un elemento de fuego es una transferencia alquímica de materia a espíritu.
La manera más sencilla de emplear la magia quemando velas es, simplemente, hacerlo con una blanca común y corriente, cada día, hasta que el deseo sea realizado. Además, sólo el blanco puede actuar como sustituto en caso de carecer de cirios del color en particular que se requiera.
Los cirios se han de dejar quemar por sí solos. Use velas nuevas y nunca utilice las que hayan sido usadas por otra persona o que usted haya quemado con otros propósitos.
Antes de encenderlas, necesitará bendecirlas y consagrarlas, con el propósito de liberarlas de vibraciones negativas, con las siguientes palabras: “Purificada y bendita, eres tú. Ahora, realiza tu servicio mágico para mí”.
Utilice la punta de un cuchillo o una aguja y escriba sobre la superficie de la vela, el nombre de la persona o problema que intenta superar. Si es una persona y no conoce el nombre, escriba “Él” o “Ella”. Si es un problema, solo escriba de qué se trata.
Unte la vela con aceite vegetal únicamente. Aplique el aceite en el centro y, lentamente, vaya hacia el borde de la vela y regrese el centro. No lo haga desde el borde hacia la base de una sola vez
Mientras realiza esta unción, su mente estar concentrada en el propósito por el cual realiza la ceremonia. No lo olvide ni se disperse.
FUENTE: REVISTAPREDICCIONES.CL

Los números Maestros y su Significado para los mensajes que los Angeles tienen para tí

Los números 11, 22 y 33

La Numerología reduce todos los números de varios dígitos en los números de un solo dígito de 1 a 9 con la excepción de tres números llamados “maestros” 11, 22, 33. A estos números se les atribuye un significado propio y una serie de propiedades que los diferencia de todos los demás números. Algunos practicantes entusiastas de Numerología se han interesado especialmente en los números maestros porque, como su nombre lo indica, piensan que representan algo que supera lo mundano y lo material. Incluso en las últimas décadas algunos investigadores esotéricos han adoptado como números maestros todos los que tienen dobles dígitos idénticos (44, 55, 66…). Ello se debe probablemente porque los “números maestros” aguijonan nuestra curiosidad y nuestra búsqueda de lo sensacional dentro del dominio irracional. Sin embargo no existen fundamentos históricos o tradicionales que justifiquen estas opiniones, que no sea la de una amplificación del efecto del digito que se presenta en doble. Por ejemplo, la influencia numérica del 5 sería más poderosa en el 55 que en el simple numero 5. Y que tal vez se encuentren en el número 55 ciertas influencias que pueden atribuirse al número 1, reducción teosófica del 55…

El significado y el poder de los números maestros

En los tres números maestros tradicionales, el 11, el 22 y el 33, el poder no sólo se le atribuye al hecho de que ellos se componen de dígitos idénticos, sino también por esas cifras son el 1, el 2 y el 3, respectivamente. En el caso de la 11 (un doble 1), tiene duplicados los rasgos y la personalidad del número 1 y cuando se lo reduce (11 = 1 +1 = 2) se convierte en un 2, combinando de esta forma la más potente energía masculina (la del 1, Zeus) con la energía femenina igualmente potente (la del 2, Hera). Si se tiene en cuenta que el 1 y el 2 están en los extremos opuestos del espectro de la energía, (la creatividad del 1 y la receptividad del 2) y la combinación de esos atributos eclipsa a todos los demás caracteres asignados a los números del 3 al 9. Se puede imaginar la fusión de una energía masculina imparable, la del guerrero más fuerte, más impulsivo y agresivo, con la supremacía de la diosa más intuitiva, femenina, y astuta. Incluso todo eso no revela la verdadera esencia del número maestro 11 que representa el potencial de empujar los límites de la experiencia humana hasta el nivel más alto de la percepción espiritual, donde se efectúa el vínculo entre lo mortal y lo inmortal, entre el hombre y el espíritu, entre la oscuridad y la luz, la ignorancia y la iluminación. Esta es la esencia simbólica del número 11.

Del mismo modo, el número maestro 22 combina una dosis doble de la capacidad intuitiva y femenina representada por el número 2, con capacidad máxima para hacer sueños en realidad, el dominio de los 4. Y de nuevo, el resultado no es sólo una simple suma de atributos que adquieren un fuerte potencial, sino la verdadera esencia del 22: La capacidad de experimentar todo lo que el 11 tiene que ofrecer y aplicarlo al mundo material.
Por último, el número maestro 33 combina los poderes más competentes de expresión y realización (la del número 3) con el maestro y el tutor por excelencia, el 6. Su verdadera esencia constituye la última etapa en la evolución espiritual, el Maestro de maestros. Tal vez también sea éste un valor simbólico que se le atribuye a la edad del Cristo, el 33

La capacidad de alcanzar la iluminación espiritual (el 11), hace que sea una realidad en el mundo material (el 22), y luego lo utiliza para elevar a los demás hacia la iluminación (el 33), lo que refleja la magnitud del camino de la vida humana, simbolizado por los tres números maestros. Con el fin de pasar de la altura de la comprensión espiritual, simbolizada por el 11, a un nivel aun más alto de discernimiento divino debemos llegar a una experiencia de madurez espiritual en el mundo material, como se refleja en la 22. El paso final, la realidad divina de un verdadero Maestro espiritual, requiere un nuevo impulso sobrehumano de realización espiritual simbolizado por el número 33.

jueves, 19 de marzo de 2015

Cómo eliminar los hongos de las Uñas de manera Definitiva y 100% Efectiva

La eliminación de hongos en los pies puede llegar a ser muy tediosa. El cuidado adecuado de la piel y una buena higiene pueden ayudar a tratar, así como a prevenir el pie de atleta y los hongos en las uñas. En la mayoría de los casos, si tienes hongos en los pies, puedes tratarlos de manera fácil con el uso de remedios caseros, simples y efectivos.

1. Vinagre

La propiedad ácida del vinagre ayuda a matar los hongos de las uñas y bajar el nivel alcalino que tiene la piel, esto inhibe que la infección se propague aún más. El vinagre también ayuda a extraer la humedad que tus pies producen de más, ayudando al proceso de curación.
Para esto, debes crear una mezcla de una parte de vinagre con dos partes de agua y dejar remojar los pies durante 15 a 20 minutos diarios. Seca tus pies cuidadosamente después de cada remojo. Repite el proceso por una semana o hasta que la infección haya desaparecido. Si tu piel se irrita debes reducir la frecuencia a dos o tres veces a la semana.

 2. Ajo

El ajo es un poderoso antimicrobiano natural que nos ayudará a eliminar los hongos en las uñas. Pon a hervir 10 dientes de ajo en 2 tazas de agua, luego vierte el agua con los dientes de ajo en un envase hasta que se refresque un poco. Introduce los pies, previamente lavados, en el agua de ajo durante 15 minutos. Puedes repetir este proceso de 3 a 4 veces a la semana.
Otra receta que puedes hacer con este fabuloso ingrediente:
Machaca un diente de ajo y añade dos o tres gotas de aceite de oliva para hacer una pasta. Aplícala sobre las zonas afectadas y deja actuar durante media hora. Luego lava el área con agua y jabón asegurándose de secar bien la piel al finalizar.

 3. Esmalte

Aunque el esmalte de uñas puede parecer una buena idea para ocultar hongos de las uñas, no hace sino atrapar humedad en nuestros pies, incluso empeorando la infección.
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De todas formas, si no quieres dejar de usar esmalte, puedes probar lo siguiente:
Al clásico brillo de uñas agrégale 1 diente de ajo machacado, 5 gotas de yodo blanco y unas 5 gotas de limón. Una vez mezclado, guárdalo por un periodo de 2 semanas. Una vez listo, aplica una capa del esmalte de brillo en tus uñas durante 15 días consecutivos. El decimosexto día retira el esmalte utilizando acetona y comprueba si la situación ha mejorado.

 4. Yogurt

El yogurt contiene cultivos de bacterias activas que son muy eficaces en la lucha contra las infecciones causadas por hongos. Aplica yogurt natural en la zona afectada y deja que se seque por sí solo. Luego enjuaga con agua tibia y seca bien la zona, masajeandola. Lleva a cabo este proceso dos veces al día durante varias semanas.
Además puedes incorporar el yogurt a tu dieta. Come una taza de yogurt natural por la mañana y por la noche. Puedes agregar dos tazas más a tu dieta si tu pie de atleta es grave. Come yogurt natural todos los días hasta que la infección desaparezca por completo. Recuerda que las bacterias presentes en este alimento natural ayudan a combatir las infecciones fúngicas tanto por fuera como por dentro.

5. Aceite de árbol de té (tea tree)

hongospie8Este antiséptico mejora notablemente las uñas y pies. Una aplicación tópica de aceite de té de árbol en una concentración del 10%, ha demostrado ser tan eficaz como las cremas de tolnaftato para aliviar el pie de atleta. En concentraciones de 25% a 50%, ha demostrado aliviar y curar la infección. Una aplicación de este aceite al 100 % dos veces al día, ha demostrado mejorar la apariencia de uñas con hongos en un 56 % de los pacientes después de tres meses, y al 60 % después de seis meses. No tome aceite del árbol del té (que no tiene relación con la bebida) por vía oral: puede causar confusión, erupción, coma, inestabilidad e incapacidad para caminar.

6. Té

Las bolsitas de té también pueden ser de gran ayuda. El ácido tánico que contienen es un astringente natural que ayuda a restringir la actividad de hongos y mantener los pies libres de exceso de humedad. Para esto debes sumergir cinco bolsas de té, preferiblemente de té negro, en cuatro tazas de agua hirviendo durante 5 minutos. Deja que el agua enfríe y pon tus pies a remojar en la solución durante media hora. Evita el té de hierbas ya que no es tan eficaz, y recuerda secar bien tus pies luego del tratamiento. Repítelo dos veces al día durante 5 a 6 semanas.

 7. Vick VapoRub para eliminar hongos en las uñas

El famoso ungüento, conocido antídoto para resfriados y dolores de cabeza, es responsable también de resultados favorables a la hora de combatir hongos de las uñas. Para esto debes lavarte los pies, secarlos bien, y luego untar un poco de Vick VapoRub en las uñas. Tan simple como eso. Lo puedes repetir dos veces al día hasta ver la mejora en tus uñas.
Es conveniente, siempre que tengas infecciones, tratar de trabajar en tu sistema inmunológico. Come sano, haz ejercicio y trata de incorporar vitaminas a tu dieta. Un sistema inmune débil es proclive a enfermarse, incluso con pie de atleta.
Si tienes un caso de infección lo mejor sería siempre consultar con tu médico

Si tú estás tratando hongos en los pies evita intercambiar con otras personas zapatos, toallas y alfombras de baño. No camines descalzo en áreas públicas como vestuarios, piscinas, duchas comunales, etc. Así evitarás la reinfección.

fuente: la bioguia

COMO PREVENIR EVENTOS NEGATIVOS EN SU VIDA

Plantas, gemas y aromas que pueden alejar a usted y a su familia de los infortunios.

No hay peor ciego que el que no quiere ver, dice el refrán, y si usted no quiere enterarse de lo que el cosmos le comenta es una responsabilidad meramente suya, porque el Universo a través de diferentes señales nos va avisando de cuestiones que podrían sucedernos y que se pueden prever, en cierta manera, por supuesto.
No es sencillo el cambio hacia esta actitud y apertura de señales.  Se puede lograr con arduo trabajo práctico sobre la intuición, la clarividencia y recurriendo a diferentes métodos como la meditación, por ejemplo.  Sin embargo en esta nota buscamos ser más simplistas y que pueda prevenirse de los sucesos malignos recurriendo a objetos naturales o simbólicos que gracias a su gran energía beneficiosa puedan rechazar y alejar todo tipo de cuestiones negativas que afecten a personas o a lugares.
Plantas protectoras
El poder mágico y energético de algunas plantas evita la predisposición de sus habitantes a peleas, conflictos, pérdidas de dinero, enfermedades. Le mostramos algunas debería tener en su casa:
Cactus
Con sus espinas ahuyenta a intrusos y ladrones y absorbe la energía negativa que puede haber en el hogar. Es recomendable situarla en la parte extrema de la casa: patios, balcones, jardines, terrazas. Cuando se colocan dentro, se cree qué puede retrasar planes o proyectos. Plantar cuatro juntos, cada uno orientado hacia un punto cardinal para que la protección de la casa sea total.
Crisantemo
Simboliza el otoño y está asociado con la viuda apacible, la felicidad y el hogar. Su color amarillo intenso es muy apreciado por las culturas chinas y japonesas, además, de la belleza de su flor.
Peonía
Reina en su especie, es la flor de la riqueza y el honor. Simboliza el amor y el afecto, por esa razón se recomienda colocarla en la casa y gozar de sus beneficios protectores contra el desamor. Los chinos dicen que si el arbusto florece y sus hojas adquieren un verde intenso, se tendrá buena suerte.
Ruda
Regar con infusiones de esta hierba la entrada de las casas o negocios disuelve la negatividad y abre la mente a la clarividencia. Combate además maleficios y malas presencias invisibles. Es una planta poderosa que debe usarse con suma prudencia.
El poder de las gemas
Las piedras y gemas poseen distintas virtudes mágicas tanto para cuidar la salud como para obtener éxito, fama, fortuna, etc. En este caso, le presentamos las que mejor actúan en caso de defensa:
Ágata
Protege contra peligros ajenos, aleja la envidia y la maldad. Atrae la simpatía y el coraje para soportar eventualidades.
Aguamarina
Simboliza la esperanza y la buena suerte. Se considera como la gema de los marineros y viajantes ya que estos la usaban antiguamente para llegar ilesos a destino. Tiene una función de protección ya que se considera que quien posea esta piedra tendrá sueños premonitorios con el cual podrá prevenir infortunios.
Amatista
Antiguamente era llevada  para evitar las tentaciones alcohólicas y para  atraer el favor de personas importantes. Esta gema ofrece protección mágica y ayuda para lograr elevación espiritual, madurez y sabiduría.
 Ámbar
Se ha usado desde la antigüedad como protección mágica contra los encantamientos de amor en contra de la voluntad.  Protege de la malicia y de las influencias nefastas de los enemigos. Igualmente, atrae la comprensión y entendimiento.
Circón
Es considerada como una gema de buena suerte que concede a su portador la realización de todos sus deseos de salud, prosperidad y ho­nores. Es, también, un protector silencioso contra todos los peligros en tierra, mar y aire.
Cornalina
Como la mayoría de las piedras resplandecientes y reflexivas, es protectora. A su vez se lleva o usa para dar al cuerpo energía física en momentos de fatiga, tensión o enfermedad. Aumenta la conciencia psíquica y es muy recomendada para mujeres que desean explorar su parte masculina. Al estar regida por el elemento fuego es muy indicada para todo lo relacionado con la magia sexual, al igual que el jaspe rojo o el granate. Cuando la vida parece haber perdido su dulzura, esta piedra ayuda a recuperarla y obtener energía. Nos ayuda a cortar esos vínculos, tanto emocionales como mentales, que nos impiden evolucionar en el día a día.
Jade
Es una piedra de gran poder energético que se ha usado como portadora de la  salud y la longevidad tanto en oriente como en la civilización Maya, por ejemplo. Además,  atrae sabiduría para resolver conflictos que anticipen eventos negativos. Suele usarse en joyas y dijes, porque potencia su fuerza cuando la persona tiene contacto directo con la gema.
Ojo de Tigre
Esta piedra es llamada así ya que parece un ojo de felino. Esta cualidad le otorga el poder de ver más allá y anticiparse a lo que viene, sea positivo o no. En este caso, si usted consigue esta gema deberá limpiarla de energías –lavándola con agua y sal- y luego tomarla entre sus manos, concentrarse en la cuestión que lo atañe y abrir su percepción para que el mensaje recibido sea una guía para la solución y/o el cuidado necesario.
fuente:revistapredicciones.cl

lunes, 16 de marzo de 2015

Las 36 Leyes Espirituales del Éxito

LAS 36 LEYES ESPIRITUALES DE LA VIDA (Diana Cooper)

 “La vida en la tierra es un juego de equipo, y es imprescindible aprender las reglas. Cuando seguimos las leyes espirituales, podemos crear el cielo en la tierra”.

La vida en la Tierra se ha convertido en un “salvase quien pueda” porque se han olvidado las reglas. Las relaciones se basan en la necesidad y en el deseo de control. El éxito se mide por las ganancias y posesiones materiales. Las emociones predominantes suelen ser la rabia, el dolor, el miedo… porque nos hemos concentrado en las sensaciones físicas y sexuales. Nos tomamos demasiado en serio. Nos criticamos y juzgamos lo que nos lleva a sentirnos tensos y fuera de control. La vida se convierte en una lucha de poder y prevalece la falta de armonía.

Mascarilla ANTIARRUGAS, Hazla tu misma en Casa, te vas a sorprender con los resultados, una piel lisa y Radiante!


MASCARILLA ANTI ARRUGAS

Para evitar las arrugas es muy importante: 

"Beber mucho líquido, agua e infusiones. No fumar, comer mucha fruta y verdura y todos los días usar una crema hidratante que lleve Rosa mosqueta o aceite de Argán (no falta en mi casa) por la mañana y por la noche y cada dos o tres meses me tomo algún complemento como levadura de cerveza"

Mascarilla de clara de huevo para reafirmar la piel

Esta mascarilla es reafirmante y también ayuda a combatir las arrugas. Bata una clara de huevo a punto de nieve y aplíquela por media hora. Lávese con agua tibia.

Mascarilla de papa y manzanilla

Otra receta para quitar las arrugas. Mezcle una papa rallada con una infusión de manzanilla. Aplíquese la pasta en la cara por 15 minutos y después lávese con agua tibia.

Mascarilla de limón y aguacate para las arrugas

Aquí tengo otra receta con aguacate. Machaque la pulpa de medio aguacate. Añádale una cucharada de zumo de limón y revuelva bien. Añada una clara de huevo a punto de nieve y mezcle hasta obtener una pasta. Aplique y deje actuar por 20 minutos. Lave con agua tibia.

Mascarilla de Papaya

Es una de las mejores mascarillas anti arrugas, solamente debemos mezclar dos cucharadas de la pulpa de papaya con una de avena seca. Aplicamos por 10 minutos.

martes, 10 de marzo de 2015

JUGOS REJUVENECEDORES, ATREVETE A LUCIR RADIANTE A CUALQUIER EDAD * CUIDATE, AMATE!


Estos jugos te ayudaran a recobrar la salud y juventud de tu piel: 

JUGO DE AJO Y TOMATE 
Necesitas: 
• Un diente de ajo
• Una ramita de apio
• 3 tomates rojos y maduros.
• Unas ramitas de romero
• Agua pura 
Procedimiento: licúa los tomates con medio vaso de agua pura y cuela muy bien. Pasa el apio por el extractor junto con las ramitas de romero y el ajo (empuja el ajo con la ramita del apio en el extractor). Mezcla este jugo con el vaso de jugo de tomate y bebe sin endulzar ni agregar sal. Se recomienda beber 20 minutos antes de comer o cenar. 

JUGO DE ARANDANOS Y CITRICOS 
Necesitas: 
• Un vaso de jugo de naranja recién exprimido y fresco.
• Una cucharada de bayas de goji o arnándano
• El jugo de 2 limones frescos.
• Una cucharadita de clorofila liquida 
Procedimiento: licua los arándanos con el resto de los ingredientes y bebe en ayunas diariamente. 


JUGO BLANCO 
Necesitas: 
• Un pedazo pequeño de cebolla
• El jugo de 3 o 4 limones
• Medio vaso de jugo de alóe
• Medio vaso de agua
• Una cucharada de miel de abeja (opcional) 
Procedimiento: Licua todo en la licuadora y bebe 20 minutos antes de comer diariamente. 

JUGO VERDE 
Necesitas: 
• Una taza de germinado de alfalfa
• Una taza de nopales o de jugo de alóe
• 3 limones con todo y cáscara
• Una ramita de perejil
• 1 trozo de piña o una guayaba 
Procedimiento: licúa los limones bien lavads y en trocitos en la licuadora con un vaso de agua. Cuela. Licua con esta agua el resto de los ingredientes en la licuadora y bebe sin colar. Toma de preferencia en la tarde o 20 minutos antes de comer o cenar.

JUGOS PARA DESINFLAMAR Y APLANAR EL VIENTRE


La zona del vientre es una de las más difíciles para mantenerse firme, plana y estética. El abdomen es un lugar muy propenso a acumular grasas, se inflama fácilmente con la mala combinación de alimentos, estreñimiento, cólicos menstruales, colitis nerviosa, ansiedad, digestiones difíciles y gases provocados por diversas causas. Además, es una zona que en las mujeres se puede volver flácida debido a los embarazos y otras cosas. 

Así que aquí te damos algunos jugos para que puedas ayudarle a tu vientre a lucir como el de una modelo. Sólo necesitas ser paciente y, si deseas acentuar o acelerar resultados, combinar la toma de jugos con una rutina de fortalecimiento abdominal y una dieta donde evites fritos, azucares y harinas refinadas, así como la leche de vaca y derivados, que es de muy difícil digestión y su grasa es nociva para la salud, causando solo sobrepeso. Si sigues estos hábitos y tratas de corregir tu postura, enderezando tu espalda y contrayendo tu abdomen en todo momento verás que en menos de lo que imagines tu abdomen será la envidia de todos.

NOTA GENERAL: bebe dos litros de agua por día y toma los jugos según la hora recomendada. Evita colar los jugos y no los endulces con nada, sólo en el caso indicado, pues el azúcar sube de peso.

JUGO PARA DESINFLAMAR VIENTRE

Ingredientes
1 Taza de papaya picada
1 cucharada de linaza
2 tazas de agua
2 cucharadas de avena cruda
Pizca de miel de abeja (no azúcar)

Preparación

1. Licua todo y bebe sin colar,. A sorbos, despacio. Beber en ayunas durante una semana.

JUGO PARA LIMPIAR INTESTINOS Y DEPURAR GRASAS
3/4 de taza de piña picada
Jugo de 1 limón
El jugo de una toronja fresca y recién exprimida
Un poco de miel de abeja
Un vaso de te verde recién preparado

Preparación

1. Licua todo, menos el limón, este se agrega al final. Bebe sin colar a sorbos despacio y en ayunas. Bebe en ayunas durante 21 días. Agrega un poco de agua si lo deseas más ligero.

JUGO LAXANTE PARA ESTIMULAR TRANSITO INTESTINAL Y DESINFLAMAR VIENTRE

Ingredientes
2 naranjas frescas
Un puño de arándanos frescos o una rebanada de pìña
1 limón
Una cucharada de linaza
Un poco de miel de abeja
Una vaso de te verde, rojo o marrubio recién hecho pero frio.

Preparación

1. Licua todo y bebe a sorbos despacio.

JUGO CONTRA COLITIS NERVIOSA Y GASTRITIS

Ingredientes
½ taza de papaya
1 plátano
1 cucharadita de linaza
1 vaso de agua
1 cucharadita de avena en polvo
1 cucharadita de leche de soja

Preparación

1. Toma este jugo en ayunas y procura practicar yoga y leer libros que te ayuden a sentir más en paz. Trata de no vivir con prisas y comer a tus horas, masticando despacio cada alimento.

OTRO JUGO CONTRA COLITIS NERVIOSA Y GASTRITIS

Ingredientes
Una manzana sin cáscara
Un vaso de agua
Una cucharada de leche de soja en polvo
Miel de abeja, un poco
Una cucharada de linaza

Preparación

1. Licua todo y bebe a sorbos despacio. Bebe este jugo en la noche, como cena, y no comas nada más.

JUGO CONTRA ESTREÑIMIENTO

Ingredientes
5 ciruelas frescas
Media manzana sin cáscara
Una taza de agua
Un poco de miel

Licua todo y bebe, a media mañana. Nunca combines este jugo con otros alimentos, se debe beber con el estómago vacio y esperar 40 minutos a que se digiera. No te olvides de beber 2 litros de agua al dia para mantener movilizados los intestinos, y haz ejercicio diariamente.

fuente:biomanantial.com